La soddisfazione sessuale è uno degli elementi fondamentali del benessere relazionale e psicologico. Essa non riguarda solo il piacere fisico, ma anche l’intimità emotiva, la connessione tra i partner, il senso di appartenenza e di desiderabilità. Ma come evolve nel tempo all'interno di una relazione stabile e di lunga durata?
Nel tempo, molti si chiedono se la soddisfazione sessuale aumenti, grazie alla maggiore conoscenza reciproca, o se tenda a calare, con l’affievolirsi della passione iniziale. In questo articolo esploriamo le principali ipotesi, analizziamo gli studi più recenti e condividiamo alcune strategie per coltivare una vita sessuale appagante nel tempo.
Due sono le principali visioni su come evolve la soddisfazione sessuale nel tempo:
L’idea ottimista è che la conoscenza profonda del partner e una maggiore intimità portino a rapporti sessuali più appaganti. Secondo questa visione, i partner imparano a comunicare meglio, ad ascoltarsi, a conoscersi nei desideri e nei limiti, migliorando così la qualità degli incontri sessuali.
L’altra ipotesi suggerisce che, con il tempo, la sessualità subisca una flessione a causa dell’abitudine, della prevedibilità e della diminuzione della novità. La passione, che spesso è legata a emozioni intense e nuovi stimoli, potrebbe affievolirsi, lasciando spazio a una routine meno eccitante.
In realtà, entrambe le visioni possono essere vere. La dinamica della soddisfazione sessuale non segue una traiettoria fissa e può variare notevolmente da coppia a coppia.
Fino a tempi recenti, gli studi scientifici sull’argomento hanno prodotto risultati contrastanti. Questo è dipeso in gran parte da limiti metodologici che ne hanno ridotto l’applicabilità ai contesti reali:
Queste carenze rendevano difficile trarre indicazioni concrete utili alla vita quotidiana delle coppie adulte.
Uno studio pubblicato sulla rivista Archives of Sexual Behavior ha cercato di superare questi limiti, fornendo dati più affidabili e realistici. I ricercatori hanno analizzato dati di un’indagine longitudinale condotta in Germania su 2.814 adulti eterosessuali, di età compresa tra i 25 e i 41 anni, tutti coinvolti in relazioni stabili.
I partecipanti hanno risposto alla domanda “Quanto sei soddisfatto della tua vita sessuale?” valutandola su una scala da 0 (molto insoddisfatto) a 10 (molto soddisfatto), in tre momenti distinti nel tempo, a distanza di circa un anno ciascuno.
Grazie a questo approccio longitudinale, lo studio ha potuto osservare l’evoluzione della soddisfazione sessuale all’interno della stessa relazione, offrendo un quadro molto più attendibile.
I risultati dello studio rivelano un andamento a “U rovesciata” della soddisfazione sessuale:
Nei primi mesi della relazione, si osserva un aumento della soddisfazione, dovuto probabilmente alla scoperta reciproca e all’alta motivazione a esplorarsi e piacersi.
A partire dal secondo anno, invece, si registra un calo progressivo. La diminuzione della frequenza dei rapporti e la crescente routine sembrano giocare un ruolo importante. Questo modello suggerisce che, dopo una fase iniziale di entusiasmo sessuale, può subentrare una fase di rallentamento, che però non è uguale per tutte le coppie né irreversibile.
Il picco iniziale potrebbe essere spiegato da un’intensa fase di “apprendimento del partner”: i partner si scoprono, comunicano attivamente i propri desideri, si impegnano a soddisfare l’altro. Inoltre, nei primi mesi, l’entusiasmo della novità e la forte componente emotiva e fisica contribuiscono ad aumentare il coinvolgimento sessuale.
Il successivo calo può invece dipendere da diversi fattori:
È importante sottolineare che questi meccanismi non agiscono automaticamente in tutte le coppie. Alcuni riescono a mantenere una sessualità intensa e soddisfacente anche dopo molti anni, grazie a un lavoro costante sulla relazione.
La sessualità, come ogni aspetto della vita di coppia, richiede attenzione e cura. Ecco alcune pratiche che possono aiutare a mantenerla viva:
La sessualità non è solo una funzione biologica, ma una forma di comunicazione e connessione che può essere continuamente rinnovata.
La soddisfazione sessuale in una relazione di lunga durata non è un traguardo, ma un percorso dinamico che evolve con il tempo, le esperienze, i cambiamenti personali e relazionali. È normale attraversare fasi diverse, ma è anche possibile intervenire attivamente per nutrire la dimensione sessuale della coppia.
Prendersi cura della propria sessualità significa prendersi cura della relazione nel suo complesso. Se senti che qualcosa sta cambiando o desideri migliorare la vostra intimità, non esitare a cercare supporto professionale.
Alessia Di Bari: Laureata in comunicazione. Master in sessuologia. Dottorato in Sessualità Umanistica. Attivista anti grassofobia, per la diversità corporea e fat acceptance. Speaker TEDx e divulgatrice sessuale.
Adattato dal sito: Psychology Today
Bibliografia: Schmiedeberg, C., & Schröder, J. (2016). Does sexual satisfaction change with relationship duration? Archives of Sexual Behavior, 45, 99-107.
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